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Les astuces du lutteur pour perdre du poids

Les astuces du lutteur pour perdre du poids


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Les lutteurs comptent souvent sur la déshydratation pour perdre du poids et «gagner du poids».

La lutte est un sport de compétition qui oblige les athlètes à se conformer à des paramètres stricts en matière de poids corporel. Il n’est donc pas surprenant que les lutteurs soient souvent des experts en matière de perte de poids - et ce, rapidement. En fait, les lutteurs ont recours à plusieurs techniques et astuces pour perdre du poids rapidement, telles que la déshydratation, la restriction calorique extrême et les techniques d'exercice radicales. Bien que ces méthodes puissent être efficaces pour perdre du poids, les dangers sont souvent considérables et ne doivent pas être ignorés.

Déshydratation

La déshydratation auto-imposée est l’un des moyens les plus courants de perdre du poids chez les lutteurs, rapporte Adam Frey du «Cornell Daily Sun». Bien que limiter les apports hydriques soit l’un des moyens les plus simples de «réduire le volume d’eau», l’utilisation de laxatifs et de lavements peut également entraîner une baisse importante du niveau d’hydratation. Malheureusement, une déshydratation prolongée peut avoir un certain nombre de conséquences dangereuses, voire entraîner la mort dans les cas les plus graves. Bien que la déshydratation puisse être efficace à court terme, il est presque impossible de maintenir une perte de poids à long terme après une restriction hydrique. Dès qu'un individu déshydraté consomme du liquide, le poids du lutteur revient aux niveaux précédents.

Restriction calorique extrême

Les lutteurs pourraient également s’engager dans une restriction calorique extrême afin de favoriser une perte de poids rapide, selon «Science de l’exercice pédiatrique». Pour perdre 1 kilo de poids corporel, un lutteur doit éliminer 3 500 calories de ce régime, souvent en limitant sa consommation de nourriture. Bien que la réduction de l’apport calorique entraîne une perte de poids rapide, elle se fait souvent aux dépens de la fonction cardiaque et pulmonaire. En outre, la restriction calorique extrême est souvent le précurseur du "régime yo-yo", ce qui peut entraîner une augmentation du poids et rendre plus difficile la perte de poids future, a déclaré l'American College of Sports Medicine.

Techniques d'exercice radicales

Il a été prouvé que l'exercice brûle des calories et favorise la perte de poids. Malheureusement, pour atteindre leurs objectifs de perte de poids, les lutteurs peuvent participer à des techniques d’exercice radicales. Selon Frey, les athlètes peuvent porter des combinaisons en caoutchouc pendant l'activité physique ou l'exercice au sauna afin d'augmenter les taux de transpiration et de perte de liquide. Ces méthodes d’exercice extrême constituent une forme unique de déshydratation auto-provoquée et se sont avérées extrêmement dangereuses pour les lutteurs de tous les âges.

Faire des choix intelligents de perte de poids

Les Centers for Disease Control and Prevention encouragent les personnes qui s’efforcent de perdre du poids à atteindre un équilibre calorique négatif en faisant des choix judicieux en matière de régime alimentaire et d’exercice. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice aérobique cinq jours ou plus par semaine pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. La participation à un programme d’entraînement en résistance qui met l’accent sur des exercices de gros muscles deux à trois fois par semaine peut également entraîner une augmentation du métabolisme et une brûlure plus importante des calories au repos. Enfin, veillez à suivre un régime alimentaire sain et équilibré pour assurer une perte de poids sûre, efficace et durable.


Voir la vidéo: Comment perdre du poids et maigrir rapidement . Jean-Michel Cohen (Juin 2022).